Chi Kung: Pa Tuan Jin o las 8 Joyas del Brocado. Notas de Apoyo.
En JPG.
Aquí van un par de JPG que te pueden servir como guía para memorizar los movimientos y como pequeñas claves para detonar tu memoria sobre cómo se ven los movimientos.
La idea, es que una vez que hayas entrenado en persona conmigo, puedas usar estos materiales para entrenar un poco en casa.
No olvides ajustar y revisar tu estructura y postura, antes de practicar:
Relaja todo el cuerpo
Mantener las rodillas un poco dobladas, los codos igual
Manos de Tai Chi
Sentir cómo tu pelvis apunta hacia abajo y ligeramente hacia adelante
Tus piernas pesan y también jalan hacia abajo
Tu cabeza jala hacia arriba, estirando las vértebras cervicales
Tu lengua en el paladar
Respira lo más largo y lento que puedas con cada movimiento, ya que entrenemos en persona, revisamos cuándo inhalas y cuándo exhalas
Eso es todo, nos leemos o nos vemos pronto.
Jay.